平时吃水果蔬菜对身体有以下好处：
1. 提供丰富的营养素：水果蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，有助于保持身体健康。
2. 增强免疫力：水果蔬菜中含有丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防疾病。
3. 降低患病风险：水果蔬菜中的营养素有助于降低患心脏病、中风、癌症等疾病的风险。
4. 促进消化：水果蔬菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。
5. 控制体重：水果蔬菜中的纤维素能够增加饱腹感，有助于控制体重。
这些好处的原因是，水果蔬菜中含有丰富的营养素，这些营养素有助于维持身体健康。同时，水果蔬菜中的抗氧化物质有助于增强免疫力，预防疾病。此外，水果蔬菜中的纤维素有助于促进消化，预防便秘等消化问题，同时也能够增加饱腹感，有助于控制体重。因此，平时多吃水果蔬菜对身体有很多好处。