鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然营养补充品，它有以下功效：
1. 促进骨骼健康：鱼肝油中含有丰富的维生素D，它能够帮助人体吸收钙质，促进骨骼的健康发育和维护。
2. 增强免疫力：鱼肝油中的维生素A和D能够增强人体的免疫力，帮助身体抵御疾病和感染。
3. 保护眼睛：鱼肝油中的维生素A能够保护眼睛，预防眼睛疾病和失明。
4. 改善心血管健康：鱼肝油中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。
5. 改善皮肤健康：鱼肝油中的维生素A能够促进皮肤细胞的生长和修复，保持皮肤健康。
总之，鱼肝油的功效主要来自于其中的维生素A和D以及不饱和脂肪酸等营养成分，它能够帮助人体维持健康的骨骼、免疫系统、心血管系统、眼睛和皮肤等方面。