吃豆腐干可以补钙。
豆腐干是豆制品，含有丰富的钙质。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持正常的神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理功能也非常重要。而豆腐干中的钙含量较高，每100克豆腐干中含有约200毫克的钙。此外，豆腐干还含有丰富的蛋白质、磷、镁等矿物质和维生素B等营养成分，有利于人体健康。
因此，适量食用豆腐干可以补充人体所需的钙质，有助于预防骨质疏松等疾病。但需要注意的是，豆腐干中也含有一定量的盐分，过量食用会对健康造成不利影响。建议每日摄入钙质的量为800毫克至1000毫克，具体摄入量还需根据个人情况进行调整。