益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康和促进免疫系统的功能。以下是益生菌的几个好处：
1. 促进肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，防止有害菌滋生，减少肠道炎症和疾病的风险。
2. 改善消化功能：益生菌可以帮助分解食物，促进营养吸收，减少胃肠不适和便秘等消化问题。
3. 提高免疫力：益生菌可以增强免疫系统的功能，抵抗病毒和细菌的侵袭，减少感染和疾病的风险。
4. 缓解过敏反应：益生菌可以调节免疫系统的反应，减少过敏反应和过敏症状。
5. 降低心血管疾病风险：益生菌可以降低血脂和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
总之，益生菌对人体有多种好处，可以帮助维持肠道健康，改善消化功能，提高免疫力，缓解过敏反应和降低心血管疾病风险。