青萝卜是一种营养丰富的蔬菜，其吃了有以下益处：
1. 促进消化：青萝卜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
2. 降低胆固醇：青萝卜中的纤维素可以结合胆固醇，帮助身体排出多余的胆固醇，降低血液中的胆固醇水平。
3. 提高免疫力：青萝卜中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强身体免疫力，预防感染和疾病。
4. 保护视力：青萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护眼睛健康，预防视力下降。
5. 预防癌症：青萝卜中的化合物可以抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生。
总之，青萝卜是一种非常健康的蔬菜，可以提供多种营养物质，有助于促进健康和预防疾病。