吃紫苏叶有以下作用：
1. 改善消化：紫苏叶含有丰富的挥发油和芳香化合物，可以促进消化液分泌，缓解胃肠道不适。
2. 抗氧化：紫苏叶中含有丰富的多酚类物质，具有较强的抗氧化作用，可以减少自由基的产生，保护细胞不受氧化损伤。
3. 抗炎：紫苏叶中含有一些具有抗炎作用的成分，可以缓解炎症反应，减轻疼痛和肿胀。
4. 降血压：紫苏叶中的挥发油成分可以扩张血管，降低血压，有助于预防心血管疾病。
5. 改善睡眠：紫苏叶中的芳香化合物可以促进神经系统的放松，有助于改善睡眠质量。
总之，吃紫苏叶可以改善消化、抗氧化、抗炎、降血压和改善睡眠等作用，这些作用都是由紫苏叶中所含的多种活性成分所引起的。