每天吃红枣有以下好处：
1. 增强免疫力：红枣富含维生素C，可以帮助增强免疫力，提高身体抵抗力。
2. 补血养颜：红枣中含有丰富的铁质和维生素B族，可以促进血液循环，补血养颜，使皮肤更加健康。
3. 缓解疲劳：红枣中含有多种营养物质，如糖类、蛋白质和维生素B族等，能够帮助缓解疲劳，提高身体能量。
4. 促进消化：红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
5. 改善睡眠：红枣中含有丰富的糖类和氨基酸，能够帮助调节神经系统，改善睡眠质量。
总之，每天吃红枣可以帮助增强免疫力、补血养颜、缓解疲劳、促进消化和改善睡眠等多种好处。