饭后慢走有以下好处：
1.促进消化：饭后慢走可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收。
2.控制体重：适当的运动可以消耗热量，避免食物过多积累在身体里，有助于控制体重。
3.降低血糖：饭后慢走可以促进身体对葡萄糖的利用，降低血糖水平，对于糖尿病患者尤其有益。
4.改善心血管健康：适当的运动可以降低血压、改善血脂，预防心血管疾病。
5.改善睡眠：饭后慢走可以促进身体的新陈代谢，有助于睡眠质量的提高。
总之，饭后慢走有利于身体健康，但需要注意的是，不要在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化和吸收。建议在饭后30分钟到1小时后进行适量的慢走锻炼。