白带多可以通过食疗来缓解，因为一些食物具有调节内分泌和增强免疫力的作用，从而减少白带分泌。以下是一些可以食用的食物：
1. 紫菜：富含碘，可以帮助调节内分泌，减少白带分泌。
2. 豆腐：富含植物雌激素，可以调节内分泌，减少白带分泌。
3. 菠菜：富含叶酸和维生素C，可以增强免疫力，减少白带分泌。
4. 红枣：富含维生素E和铁，可以调节内分泌，减少白带分泌。
5. 黑豆：富含植物雌激素和蛋白质，可以调节内分泌，减少白带分泌。
需要注意的是，食疗只是缓解白带多的一种方法，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，不同人的体质和病情也有所不同，应该根据个人情况选择适合自己的食疗方案。