1. 每天保持足够的睡眠时间：睡眠是身体恢复和修复的重要过程，不足的睡眠会导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。
2. 均衡饮食：合理搭配各种食物，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素，保持身体健康。
3. 适量运动：运动可以增强身体的代谢能力，提高身体免疫力，有助于预防疾病。
4. 停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体造成很大的损害，增加患上癌症、心脑血管疾病等疾病的风险。
5. 保持心理健康：保持良好的心态，减轻压力，有助于预防心理疾病，保持身体健康。
以上是日常健康准则，遵循这些准则可以保持身体健康，预防疾病。