姨妈太多导致贫血，可以考虑口服铁剂来补充铁元素。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，缺乏铁元素会导致贫血。常见的口服铁剂有富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，可以在医生的指导下选择合适的药物。
同时，还可以通过饮食来补充铁元素。富含铁元素的食物有瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。适当增加这些食物的摄入量，可以帮助缓解贫血症状。
需要注意的是，口服铁剂和饮食补充铁元素都需要在医生的指导下进行。过量的铁元素摄入也会对身体造成负面影响，因此需要控制摄入量。同时，如果贫血症状严重，还需要进行进一步的检查和治疗。
