病情分析：鉴于你目前还处于黄金生长发育期，应采用积极的办法多进行体育锻炼，补充生长所需的各种营养，配合中医调理让肾脾胃三个脏腑功能相互统合，还是有很大的机会增高的。
意见建议：可以尝试进行中医调理增高，通过中医疗法调理身体将肾脾胃三个脏腑进行统合，均衡体内气血循环，促进身体生长发育。另外每天注意饮食搭配，多吃一些富含维生素的蔬菜，多摄入一些富含蛋白质的食物；平时适量进行一些体育锻炼，切记勿运动过量；养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。
病情分析： 多吃一些蛋白质丰富的食物，不仅是动物蛋白还要搭配植物蛋白，但注意不要过量，切不可本末倒置的只吃蛋白食物而忽略了主食。多吃蔬菜和水果。我个人认为药补不如食补，吃好就行了，钙片、维生素没有多大必要。
意见建议：身高主要取决于遗传，我原来有两个同学，一个天天吃钙片维生素却没有另一个高。身高次要取决于后天的营养和锻炼，锻炼方面，多做一些拉伸如吊单杠和跳跃如跳高和打篮球等运动，对长高有很大帮助。
病情分析： 可以的，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
以上是对“女孩发育怎样才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！