问题分析：你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良 好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神 饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
意见建议：注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
你好、中医中药长期临床实践有许多有效地奇方秘方、建议采用传统中药制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结、补气养血、从而达到气血双盛、标本兼治、快速提高免疫力、彻底调整阴阳平衡、调节植物神经功能、从而促进女性荷尔蒙的分泌、快速调整内分泌失调、可以快速治愈更年期症状希望正确治疗早日康复
问题分析：你的症状是更年期综合征的表现，更年期是人走向老年的标志，体内雌雄激素分泌减少，器官功能衰退，导致内分泌紊乱，气血两虚，就会出现经闭绝经、面色晦暗、心烦失眠、耳鸣头晕、目昏健忘、暴躁易怒、潮热盗汗等症。
意见建议：建议你可以服用知柏地黄丸、肝精补血素口服液，清肝明目、滋阴补肾、清热除烦。也可以注射或口服雌激素，平时可以多吃一点补气养血的食物，如阿胶、大枣、当归、黄芪、西洋参、乌鸡、枸杞、山药、羊肉等，忌食辛辣刺激性食物，忌油腻，忌生冷，畅情志，避风寒。
以上是对“理更年期潮热出汗怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！