补铁补血食谱 补铁补血吃什么比较好

血虚的问题是各种各样的原因所导致的，像是身体过于疲劳，饮食不调，失血太多，或者是长时间生病不育，身体虚弱等等，都会让患者的身体出现萎靡，或者是会让患者出现头晕眼花，手足发麻的问题，甚至月经量会变少。

　　血虚的问题是各种各样的原因所导致的，像是身体过于疲劳，饮食不调，失血太多，或者是长时间生病不育，身体虚弱等等，都会让患者的身体出现萎靡，或者是会让患者出现头晕眼花，手足发麻的问题，甚至月经量会变少，下面小编就来给大家介绍一下补铁补血的食谱有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　补铁补血的食谱有猪血粥，大家需要准备适当的猪血，适量的菠菜，适量的粳米，把猪血放进开水里面煮一会儿，然后再捞出来切成小块，菠菜也烫三分钟，切成小段，然后就把菠菜猪血和粳米一起放进锅子里面，加入适量的清水煮成粥，最后再加入调味料就可以吃了。

　　红枣木耳汤，需要准备适量的黑木耳和红枣，先把黑木耳泡发以后洗干净，再撕成小朵，再放进锅子里面加入适量的水，煮开以后再改成小火煮半个小时，煮烂的时候再加入红枣和红糖一起再煮开以后就可以吃了。

　　大家也可以吃一些韭菜炒猪肝，大家需要准备适量的猪肝，适量的韭菜和适量的洋葱，先把洗干净的猪肝切成薄片，再煮到七分熟，和新鲜的韭菜还有洋葱一起炒，然后再调味就可以吃了，大家也可以喝一些当归羊肉汤，需要准备羊肉生姜当归，先把羊肉生姜分别洗干净，切成片状，和当归一起放进锅里面加水煎煮半个小时，最后加一些调味料就可以了。

　　上面给大家介绍的就是补铁补血食谱有哪些，现在大家应该也知道了吧，平时大家如果出现了贫血的问题，就应该要通过以上的这些食谱来达到补血的目的，这样才能够让自己身体不舒服的症状得到有效的缓解，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。