产后补铁补血吃什么好 产后补铁补血食谱

女性产后补铁补血，可以多吃一些大红枣，大红枣跟女性的保养都是分不开的，大红枣具有补血的作用，而且还可以美容养颜，利用大红枣做出来的食物也有很好的补铁补血效果，而且还可以，加强母乳的营养，有利于胎儿的成长发育。

　　嫂子生完孩子已经半个多月了，但是嫂子的脸色特别不好，非常黄，而且还经常头晕，这让我们全家都很担心，哥哥就带嫂子到国家正规医院做了检查，检查以后医生说嫂子生产时气血亏损的太厉害，有些贫血，然后给开了一些补血的药物，还让哥哥回家以后多给嫂子吃一些补气血的食物，那么我们想问一下产后补铁补血吃什么好?产后补铁补血食物。　　

　　1，女性产后补铁补血，可以多吃一些大红枣，大红枣跟女性的保养都是分不开的，大红枣具有补血的作用，而且还可以美容养颜，利用大红枣做出来的食物也有很好的补铁补血效果，而且还可以，加强母乳的营养，有利于胎儿的成长发育。

　　2，女性产后补铁补血还可以食用菠菜，菠菜补铁的效果特别突出，菠菜可以和猪肝一起食用，这样可以达到更好的补铁补血效果，在食用菠菜时一定要先用热水焯一下，因为菠菜中含有草酸，草酸会影响身体对铁的吸收。

　　3，补铁补血的食物，还有黑木耳，动物的肝脏，这些都是很常见的食材，平常我们在市场中购买也特别的方便，而且制作方法也比较简单。需要注意的就是在制作过程中一定要注意干净卫生，一定要将食物做熟，头千万不要有夹生。

　　注意女性产后身体虚弱，要及时的补充营养，除了注意饮食以外，还一定要注意休息，不要干累活儿，保持心情舒畅，良好的心情有利于身体恢复，还有就是，产后一定要注意个人卫生，每天都要用温开水清洗自己的私处，如果出现身体不适，要及时的到医院检查治疗。