秋冬进补大全 吃梨能滋阴润肺

秋冬时节是滋补的最佳时节，做好秋冬时节的滋补，那么就能让我们的身体更加的强壮，增强身体的抵抗力，避免疾病的侵袭。饮食调养是一个不错的方法，为了身体的健康，我们可以适当的食用一些滋补的食材，比如梨子可以起到润肺生津，缓解秋燥的效果。

　　秋冬时节是滋补的最佳时节，现在正值秋季时节，为了更好的保养身体，我们可以从饮食入手来调理身体。秋冬时节天气逐渐的寒冷起来，身体的抵抗力也会下滑，如果不注意保养的话可能会引发一些疾病。为了身体的健康，我们要注意加强保养，你们秋冬进补吃什么好呢?下面我们为大家介绍一些适合秋冬进补食用的食材，一起来了解一下吧!

　　1、梨

　　秋冬时节天气比较的干燥，容易出现上火的情况，尤其秋季时节会出现燥邪，会影响到肺部的健康，很可能会出现一些呼吸道疾病，梨子的汁水非常的丰富，富含各种微量元素，吃点梨子可以起到润肺生津，缓解秋燥，改善便秘，缓解咳嗽等效果。

　　2、莲藕

　　莲藕是一种很好的养生食材，藕的食用方法有很多，比如可以凉拌，可以热炒，可以炖着吃等，在干燥的秋冬时节很适合食用一些莲藕，能起到养阴润肺，安神助眠的作用。莲藕可以与黑白木耳搭配食用，与银耳同食可以润肺，与木耳同食可以补肾。

　　3、山药

　　山药是生活中常见的食材，是一种很好的滋补食物。山药中含有大量的维生素及微量元素，适当的食用山药可以起到滋阴润肺，预防心脑血管疾病，降糖降压的作用。山药的使用方法也有很多，可以蒸着吃，煲汤，炒菜，煮粥等。山药可以与枸杞搭配食用，用二者来熬粥的话，滋补效果会更加!

　　秋冬时节吃什么最滋补呢?以上我们为大家介绍了几种适合秋冬时节滋补身体的食物，这些食物都是生活中常见的食材，制作起来也比较的简单，大家可以尝试着做一下。除了以上的食材之外，还有很多的食物可供食用，比如花生，百合粥，红枣粥等都能起到滋补身体的作用。