在家怎么快速锻炼出腹肌
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：我平时在家没事就问问怎么能快速锻炼出腹肌
想得到的帮助：怎么快速练出腹肌
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
快速练腹肌的方法有45°角仰卧起坐。这个运动在家和宿舍的床上都可以做，仰卧位，双下肢并拢，屈曲九十度，双手交叉，放在头枕部，腹部用力时双肩部抬离地面。坚持5秒后，然后缓慢放下，一组15-20个，一次3组。
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2022-01-25 01:59
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