腰间盘突出如何锻炼

病情分析：
对于腰间盘突出的患有，要根据自己的情况去医院治疗之外，平时也要多注意活动活动，没事了去户外做点适当的运动，平时保持活跃的心情，还有不要干重活。

病情分析：
平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。疼痛严重的情况可以进行针灸理疗一下，可以舒筋活血，促进局部血液循环，效果不错。

病情分析：
平时应该注意：睡硬板床.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.祝您健康