每天都睡不着怎么办啊
2022-01-29 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：每天都到早上5.6点才想睡一下睡到下午3.4点醒天天都是这样怎么办啊
满意答案
-
- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
需要调节这种紊乱的生物钟。这是一个长期的过程，要持之以恒，不要熬夜，不要晚睡，晚上九、十点钟入睡，11:00进入深睡眠，白天让自己的生活尽量的充实起来，忙起来，一日三餐正常饮食规律，提升机体抵抗力。养成一个良好的作息习惯。
投诉
2022-01-29 18:57
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识