睡眠障碍如何克服
2022-02-02 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍如何克服
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满意答案
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- 马永翠 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡一下脚，有助于提高睡眠质量。平时要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，可以多吃点儿蔬菜水果，有利于缓解睡眠障碍。睡前要少看电视剧，避免精神过度兴奋影响睡眠。
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2022-02-02 21:32
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