睡眠不好如何调理？
2022-02-14 1人回答
性别：女年龄：39岁
健康咨询描述：我最近这两个月睡眠很差，经常到半夜醒来，然后就会醒好一阵子，之后就会睡睡醒醒的一直到5、6点那会再就睡不着了。白天得时候头就会昏昏沉沉的厉害。不知道如何改善。
想得到怎样的帮助：睡眠不好如何调理？
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满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
能出现睡眠质量差已经有两个月的时间了，而且导致第2天状态不好，建议首先规律作息习惯，注意劳逸结合，睡前可以泡泡脚听听轻音乐，喝杯牛奶，此外，并减少对睡眠的关注，多做一些自己喜欢做的事情
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2022-02-14 21:47
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