睡眠不好如何调理才能更好的睡眠
2022-10-11 1人回答
健康咨询描述：睡眠不好如何调理才能更好的睡眠
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
睡眠不好，首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。要有规律的作息。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。也可以服用安神补脑液。针灸按摩的方式也会有很好的效果。平时不要过于焦虑，紧张，要放松心情，保持良好心态。
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2022-11-15 22:08
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