如何自调节失眠
2022-03-25 1人回答
健康咨询描述：如何自调节失眠
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
要有规律的作息养成定时睡眠的良好习惯，保持睡眠环境的安静卫生，要有良好的生活习惯，在晚上十点之前上床睡觉，不要熬夜，不要总看手机和电视。平时要进行适量的运动，改善自己的睡眠。
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2022-03-25 23:06
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