感觉失眠了，不是睡不着而是需要很长时间
2022-04-05 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：晚上躺很久才能入睡，但是中午午休却能很快入睡，为什么晚上入睡困难呢？这算不算失眠呢
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
感觉失眠了，不是睡不着，而是需要很长时间。就是难以入睡。中午午休能够很快入睡，但是尽量不要超过半小时。建议养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐都有助于睡眠。
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2022-04-05 16:02
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你这种情况属于入睡困难，首先自我调整，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以在医生的指导下吃唑吡坦。白天一定多做些户外活动，困也尽量的少睡，最好是多做些运动使自己轻微的疲劳，有利于睡眠。
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2022-04-05 16:11
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