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最近有些失眠，很长时间睡不着

2019-05-09 3人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：现在是早上六点多，还没睡着，我直接起来写东西了，要是白天困想要睡觉的话，怎么才能对晚上的睡眠不影响呢？谢谢

满意答案

病情分析：
你这种情况平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天最好能多做一些户外活动。如果白天很困的话，在中午的时候可以适当的午休一下。白天一定睡的不要时间太长，以免影响到晚上的睡眠

投诉 2019-05-09 06:22

其他答案 (2)

病情分析：
你好，因为夜间睡眠不好，白天犯困就想睡觉，这种容易引起生物钟紊乱，所以最好的方法是，注意白天小睡一会儿，然后注意锻炼身体，按时起床，按时入睡，把生物钟调整过来。

投诉 2019-05-09 06:27

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑主要是睡眠不规律造成的，如果是夜里加班最好中午睡上2一3个小时，这样对体力恢复好些，也不会影响夜里的睡眠质量。建议最好建立正常的生物钟，统筹兼顾最好不熬夜。祝安康！

投诉 2019-05-09 08:25

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