睡眠质量问题，睡觉质量浅

神经衰弱丸又称养心安神丸

你这种主要是因为工作导致的睡眠规律紊乱引起来的睡眠不好，因为白天本来是人活动的时间，所以你睡觉的话由于光线和外界噪音等影响容易醒来，最好不要乱吃药物。醒来以后对自己做出很困的心理暗示，能睡就睡顺其自然，不要焦虑，像这种恢复到以前的睡眠规律慢慢会好的，最好有一个生活规律的工作，可能会好一点的，你这种情况吃药我觉得也不是个长法，并不是因为疾病才吃药的，是因为你生活工作的原因。

褪黑素这个东西我们在医院里从来没有用过的，所以不敢给你说好不好？你可以适当的吃一些养心安神的中药调理，比方说柏子子养心丸。枣仁胶囊。

你这种情况不算是失眠，主要是你个人的睡眠习惯导致的。你这个我个人认为最好还是自己先养成良好的休息睡眠规律，白天一定得多做些户外活动使自己疲劳，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前别洗漱。以免刺激更精神。不容易入睡，先自我调整。要过多的去关注，睡眠养成了规律以后慢慢自然会好的。如果你用药物调整也是可以的，可以用养心安神的药。