跑步减肥和跳绳减肥哪个更有效？
2022-05-06 1人回答
健康咨询描述：跑步减肥和跳绳减肥哪个更有效？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
跳绳减肥，要比跑步效果好些，跳绳和跑步是常见的减肥运动方式，这些有氧运动，能够加速脂肪的燃烧，最好是跳绳和跑步间断进行，也可以练瑜伽，做仰卧起坐。减肥的，还要注意调整饮食，不要吃些高脂肪高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的分解和代谢。
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2022-05-06 20:28
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