失眠者平常要怎样自我调节？
2022-05-07 1人回答
健康咨询描述：失眠者平常要怎样自我调节？
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠者平常要自我调节，养成定时睡眠的良好习惯。睡前不要胡思乱想。可以喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，帮助睡眠。每天不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯。
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2022-05-08 20:40
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