失眠焦虑症自我调节

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况。建议，充实自己的生活。

指导意见：
平时呢多参加户外运动，调节自己的心理情绪。不要顾虑太多。晚上睡觉的时候要进行催眠方法。比如数数数羊或者其他方法。也可以听听轻音乐。或者口服一些安神补脑液等药物，促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你说的这种情况，存在着一定的心理因素，有时也跟工作或者其他的方面压力大，情绪不好有关系。

指导意见：
建议你最好坚持服用一段时间的调理神经的药物，也可以找中医吃一段时间的中药来调理一下，同时要自我调整，凡事都往好处想，一定要调整好自己的心态，劳逸结合，适当锻炼，增强体质，就会慢慢好起来的。

病情分析：
你好，根据你所说的情况。晚上睡眠不足，精神差，烦躁，越是烦躁，越睡眠不好，形成了恶性循环。

指导意见：
根据你所说的。你晚上睡觉前可以口服舒乐安定一片，慢慢调节睡眠。这样白天工作起来才有效率。也可以用桃心木。也就是核桃仁中间的隔膜，用开水泡水喝，有助睡眠。

指导意见：
咨询者为37岁男性，总是感觉到很烦躁不安，想睡又睡不着，咨询者存在的焦虑压力等，建议你首先有压力必须及时进行缓解，通过与人倾诉等方式，同时降低一些对生活的要求，这样你的心态会平和一些，睡觉前什么也不要想。放下一切，就是安安静静的去睡觉而已，睡前可以热水泡泡脚喝杯热牛奶，都有助于睡眠，适当的时候也可以找专业的心理医生进行疏导

病情分析：
您好，根据您所提供的情况，建议您适量的增加运动，自己我放松并调节情绪，

指导意见：
可以适量的口服一些安神补脑液，可以晚上泡泡脚，睡前喝一袋纯奶，可以睡前冥想，祝您早日康复

病情分析：
难以入睡，睡着了容易惊醒！这种情况考虑是由于神经衰弱引起的。

指导意见：
建议平时工作避免过度疲劳，可以口服，谷维素片和维生素b1加上安神补脑液口服液治疗几天观察看看，如果效果不好，就到医院进一步做检查治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，你心烦意乱，睡眠障碍，内心焦虑。

指导意见：
首先，凡事不要太认真，使自己处于一种放松的状态，不要白天睡觉，以免导致生物钟紊乱，可以服用酸枣仁助眠。

病情分析：
你好，失眠焦虑症以入睡困难为最突出的临床症状，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上亢，引起恐惧症等

指导意见：
平时要适当放松心情。不要把工作的烦恼带回家。适当做一些有氧运动，比如跑步和瑜伽等运动。睡前可喝一杯热牛奶。平时可以用桂圆，红枣，枸杞泡水代茶饮。

病情分析：
问题分析：您好，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！