失眠怎么自我调节
2021-05-17 1人回答
健康咨询描述：失眠怎么自我调节
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，要接受失眠，顺其自然。失眠带给人的痛苦，是无法言状的，让失眠的大侠接受失眠无疑是有太大的难度。睡眠需要的是自然放松的状态，当拒绝失眠，总想着去战胜失眠的时候，内心已经开始备战了，全身是一种紧绷的状态，无法放松下来，不会睡得香。如果接受它，就可以让心沉稳并放松下来，才可能进入安稳的睡眠状态。接受失眠，是改善失眠的开始。
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2023-01-04 09:18
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