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年轻人应该如何调养身体

2022-06-06 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：十六岁开始就有白头发，到现在十九岁越长越多，现在也是生物钟不协调，失眠，而且不爱运动，饮食也不太规律，请问应该怎么调理身体和作息让自己不长白发

满意答案

病情分析：
根据您的描述，你的生活习惯很不规律。首先我们要养成良好的生活习惯，多运动多锻炼。不要熬夜和劳累。按时作息，规律生活，在饮食方面尽量做到清淡。辛辣刺激性食物，油腻的食物，寒凉的食物不要吃。而且要做到营养的均衡和合理，多吃绿色蔬菜。

投诉 2022-06-07 08:32

其他答案 (1)

病情分析：
长白发与营养有关系与遗传有关系，与精神因素也有关系。平时饮食要多样化，不可偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑米等等。你要保持心情舒畅，生活要有规律，不熬夜。

投诉 2022-06-07 08:18

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