2022-06-08 1人回答
健康咨询描述:晚餐怎样吃才能更健康
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病情分析: 你好,根据你所说的情况来看的话,一般呢这个饮食的规律呢,一日三餐就是早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。所以说呢,这个晚餐尽量的少吃一些,不要吃得太饱啊,适当的吃个七八分饱就行了,还要注意不要饭后立马睡觉,适当的活动,休息一个小时左右,这样的话是有助于帮助消化的,也可以预防出现胃肠道的不舒服,减轻胃肠道的负荷。
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