失眠症如何进行日常的自我调理？
2022-06-13 1人回答
健康咨询描述：失眠症如何进行日常的自我调理？
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠症平时要做深呼吸，增加脑细胞的供氧。可以用热水泡澡，结合按摩。减少大脑的血液流动，有助于改善睡眠。可以喝杯温热的牛奶。听听舒缓的音乐，对于失眠都有好处。
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2022-06-14 16:31
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