2022-06-28 3人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:如何有效、高质量的睡眠?如何有效、高质量的睡眠?如何有效、高质量的睡眠?如何有效、高质量的睡眠?
满意答案
病情分析:
有效提高睡眠质量的方法,主要是睡前洗热水澡,睡前喝杯牛奶,保持室内昏暗,减少白天睡眠的时间。建议白天可以午休半个小时左右使大脑得到适当的休息,避免午休时间过长影响夜间的睡眠。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你提供的信息,建议你要平时放松心情,睡觉前不要让自己过度的兴奋,不要看手机,平时注意合理饮食,作息规律,不要胡思乱想,不要生气,每天开心的生活,快乐度过每天,观察身体的状况
病情分析:
首先要养成良好的生活习惯,建议你平时放松心情,睡觉前不要让自己过度的兴奋,不要看手机,平时注意合理饮食,作息规律,不要胡思乱想,不要生气,每天开心的生活,快乐度过每天.