首页医生我的

入睡困难，早上赖床。。

2022-07-16 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：我想每天睡八个半小时可以入睡困难，每天都七点响闹钟，关了又忍不住睡

满意答案

病情分析：
入睡困难，建议在睡觉前可以听一听舒缓的音乐，或者是用热水泡一泡脚，能够有效的促进睡眠，同时也要早睡早起，不要过度的熬夜。如果白天睡觉过多，也有可能会导致这种情况的发生。同时也考虑跟心情和压力有一定的关系。

投诉 追问 2022-07-17 09:28

2022-07-17患者追问

好的医生，是不是不论失眠睡得多晚都要按时早起?

2022-07-17医生回复：

建议调整生物钟，早睡早起。

2022-07-17患者追问

早上起不来怎么办，关掉闹钟就忍不住睡了

2022-07-17医生回复：

建议要调整作息时间。

其他答案 (1)

病情分析：
考虑是因为平时生活学习压力过大，精神过度的紧张导致的。建议在睡觉前可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，但是睡觉前不能够喝浓茶和咖啡。白天也要多加强一些体育锻炼，能够有效的缓解症状。

投诉 追问 2022-07-17 09:29

2022-07-17患者追问

是不是不论睡多晚都要定时早起?

2022-07-17医生回复：

建议要早睡早起，不要过度的熬夜。

2022-07-17患者追问

早上赖床怎么办

2022-07-17医生回复：

早睡一般就能够缓解症状。

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消