运动可以改善失眠吗
2024-07-11 1人回答
健康咨询描述：运动可以改善失眠吗
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
适当的运动是可以改善睡眠的，特别是白天多做些运动使自己轻微疲劳有利于晚上睡眠，但是睡前尽量的少运动，特别是不要剧烈的运动，以免刺激大脑不容易入睡，要养成良好的休息睡眠规律，必要时也可以适当的吃一些助眠的药。
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2024-07-11 12:02
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