一日三餐要怎样营养搭配
2022-09-11 1人回答
健康咨询描述：一日三餐要怎样营养搭配
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
一日三餐想要做到营养搭配，要注意碳水化合物，维生素，蛋白质以及粗纤维类的食物摄入要均衡，早餐的时候可以吃一些牛奶豆浆燕麦之类的食物，午餐可以吃米饭蔬菜，鸡肉或者牛肉，晚餐主要是吃一些清淡好消化类的食物，比如粥和蔬菜类的。
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2022-09-19 11:41
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