怎样爬楼梯不让腿变粗
2023-03-27 1人回答
健康咨询描述：怎样爬楼梯不让腿变粗
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- 郭庆渠 副主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
指导意见：
把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。2、每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，时间长了就会没事了，但是一定要坚持下来
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2023-04-04 08:07
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