如何快速进入深度睡眠
2023-04-08 1人回答
健康咨询描述：如何快速进入深度睡眠
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满意答案
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- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
指导意见：
快速进入深度睡眠通常可以在睡觉前口服谷维素片进行调理，谷维素片能够起到调节神经功能的作用，而且还有助于稳定情绪，缓解焦虑的症状，从而可以快速进入深度睡眠。也可以在睡觉前避免喝咖啡和浓茶以及要去吃自己进行缓解。还可以在睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善。
在日常生活中要养成良好生活习惯，尽量不要过度熬夜。
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2023-04-18 08:51
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