睡眠质量差怎么办很容易醒
2023-07-29 1人回答
健康咨询描述：睡眠质量差怎么办很容易醒
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满意答案
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- 马伟 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
睡眠质量差的原因很多，以下是一些常见的原因：
1. 睡眠环境不佳：如噪音、光线、温度过高或过低等都会影响睡眠质量。
2. 睡眠时间不足或过多：长期睡眠不足或过度睡眠都会影响睡眠质量。
3. 生理因素：如病痛、药物副作用、怀孕等都会影响睡眠质量。
4. 心理因素：如焦虑、抑郁、压力大等都会影响睡眠质量。
5. 不良的睡眠习惯：如熬夜、看手机、吃夜宵等都会对睡眠质量造成影响。
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2023-08-03 10:39
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