2014-02-21 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我的妹妹这一年来总是睡不好觉,晚上还总是做梦,这给她带来很多的困扰,食欲不好,精神差,有时腰酸背痛,脾气也变得很暴躁,吃了很多药也不好,总是反复,不知道生活上要怎么调理啊?
想得到怎样的帮助:想知道经常失眠的人在生活上要怎么调理啊。
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病情分析:
你好,经常失眠的人睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,因为总失眠会让这个人气血不足发。