解决失眠的最好方法？在生活中失眠的怎么缓解呢

病情分析：
你好，精神焦虑，生活压力等原因都可引起失眠，长期的失眠会影响身体的健康。

指导意见：
建议每天晚上临睡前半小时温水泡脚20分钟左右，喝一杯温热的牛奶，有助于促进睡眠，经上述方法还不行的话，可以适当服用安定类药物促进睡眠。

病情分析：
你好，如果不是某种疾病疼痛等引起的失眠，可以通过放松精神等来改善

指导意见：
夜间少玩手机，白天减少小憩的时间，多运动消耗一些过剩的精力，也可以服用中药调理一下