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节食减肥后想恢复饮食了怎么办会不会反

2015-07-28 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我现在节食一个月了，我想恢复饮食但我怕反弹怎么样才能做到不反弹呢？节食会不会使基本代谢率下降从而引起发胖呢？

满意答案

病情分析：

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。

指导意见：

建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.

投诉 追问 2015-07-28 17:31

2015-07-28患者追问

我节食已经一个月了没吃主食光吃的蔬菜和水果这样基本代谢率会不会下降？

2015-07-29医生回复：

多运动

其他答案 (1)

病情分析：
减肥后反弹了此时要坚持下去，调整饮食增加运动，一定会成功的，

指导意见：
建议饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；忌发热性食物；忌食干燥、温热、易上火食物；减少单糖分摄入。

投诉 追问 2015-07-28 17:34

2015-07-28患者追问

我基本代谢率会不会下降?

2015-07-28医生回复：

会的，

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