我想节食减肥还不能反弹
2017-01-24 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我112斤，身高168，想一个月减到100斤以下，有什么办法，节食的
想得到的帮助：怎样减下来？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，节食减肥对身体伤害非常大的，而且还很容易反弹的。
指导意见：
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
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2022-11-24 19:21
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