经长乱想，没法控制自己，睡不着觉

病情分析：
像您这种情况来说，还是由于个人心理性的原因造成的，需要配合心理医生的心理疏导

指导意见：
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意多参加户外活动。

病情分析：
你好！根据你的叙述和看你的资料目前11岁！正是青春期的开始，考虑是生理因素和心理作用造成的睡眠质量差！胡思乱想！

指导意见：
你好！根据你的叙述你的这种情况建议保持愉快的心情！良好的心态！睡前洗热水澡或者热水泡脚！听听音乐有助于睡眠！睡觉好了！就不会胡思乱想的！

病情分析：

你好，有很多因素会导致失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠。
指导意见：
平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保持充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议通过用昌弘西洋参泡水喝来治疗，因为西洋参治疗阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,西洋参调理养心安神，无副作用。