我想要去减肥怎么办。

病情分析：
减肥常用的方法是进行锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物避免使用。、

指导意见：
水果可以适当地食用，但不能够代替正常的饮食，一日三餐按时规律的进行，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，适当地活动锻炼，长期坚持，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

指导意见：
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

病情分析：

你好，减肥要以健康为前提，选择安全的方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的
指导意见：
1——平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食
2——坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
3、按摩减肥也是一种很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好，采用传统配方与现代科技相结合的优化模式。产品从天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分，集塑身纤体、美肌嫩肤多重功效于一体。