请问一下怎么缓解压力，放松心情，调整好心

病情分析：
你好，首先高考压力对于每个即将高考的孩子来说都是一个不小的考验。

指导意见：
自我调节的方法有很多种，比如劳逸结合，学习固然重要但适时的放松也是必不可少的，可以适当的听音乐，运动等。

病情分析：
根据您的主诉判断您的情况可能是由于最近没有休息好，情绪紧张压力大而导致的

指导意见：
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，多休息，多放松自己，有想不开的可以与家长沟通