我163高110重想快速瘦到95斤

病情分析：
你好！根据您的描述，建议早上吃鸡蛋，牛奶，中午吃米饭或面条，晚饭就喝粥，吃水果。但都不能吃太饱，7-8成就可以了。

指导意见：
每天饭饭后再加4-5公里快走步，坚持3-6个月，就可以瘦10斤左右，祝健康美丽！

病情分析：
你好，减肥是没有特别好的方法的，建议注意避免吃油腻高脂肪的食物的

指导意见：
平时建议注意少食多餐，多运动锻炼，可以跑步或是快走等锻炼都有效果的，需要坚持锻炼

病情分析：
你的身高163cm，体重55Kg，基本正常体重，不是太胖。

指导意见：
建议注意饮食清淡，多食新鲜蔬菜水果，少食面食及甜食，不食动物脂肪动物内脏，不喝饮料，增加运动量。

病情分析：
你好，肥胖应该是由于平时不注意饮食或者是运动量减少导致的

指导意见：
建议，你最好是让他通过药物进行治疗，平时应该注意清洁卫生，每天运动1到2个小时以上，以青菜为主