怎么减肥胖了我想问一下怎么减肥吃的方面怎

病情分析：
你好，根据你的描述是身体肥胖，想要了解怎么减肥比较好，

指导意见：
你好，减肥一般比较健康有效的就是饮食运动相结合，饮食尽量不吃油腻脂肪多食物，不要吃太饱，坚持规律跑步、打球或者其他体育运动。

病情分析：
你好，建议平时尽量控制好进食总量，少吃高糖高脂食物，不要随意吃零食。

指导意见：
晚间尽量少吃东西，循序渐进的增加运动量，比如跑步，打球，跳绳，游泳等，避免久坐。

病情分析：
首先饮食要规律，千万不能随便吃夜宵，不能吃油腻辛辣的食物，不能喝酒。可以多喝水，都可以吃一点橙子汁。可以每天规律地进行有氧运动，比如说游泳。散步都可以起到很好的减肥效果。