怎样熬夜白天又不会犯困吃什么？

病情分析：
你好，对朋友，如果睡眠不足，就会出现白天困的现象，如果没有特殊的事情，还是生活规律，

指导意见：
建议你，生活要规律，一定要保持足够的睡眠，你现在是身体发育阶段，更应该注意，不能过度的熬夜，受累，影响身体健康，

病情分析：
这个熬夜多导致第二天精神不好容易疲劳，是很不好的习惯，导致免疫力降低

指导意见：
我建议你最好是注意休息避免劳累。，避免熬夜，一般晚上至少保持睡眠8小时的

病情分析：

你好，熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。

指导意见：
调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！